喺 4 星期入面，您每天會收到 4個不定時嘅短訊提示，邀請您使用呢個平台。

每一節，您會先被邀請用1-2 分鐘紀錄當刻嘅身心狀況同身處嘅環境；根據您嘅答覆，平台會提議一啲小練習俾您揀並喺當刻實踐。

您亦會定期收到您嘅個人精神狀況報告。