當世界已經咁亂,我哋點先可以冇咁亂?

如果喺「呢一刻」有得揀,

​點解唔揀?

一個新嘅精神健康介入方法

 4 個禮拜喺你日常生活唔同時候進行

唔洗約時間、唔洗開樣、唔洗面對面見真人

只需一部電話

 

由香港大學精神醫學系團隊設計

籍住心之流 –「生態瞬間」呢個研究計劃

 

 

我哋希望...

  • 比較兩個以手機進行嘅早期檢測同介入嘅成效

  • 評估佢哋可唔可以有效地減低精神困擾、反覆思考,
    同埋抑鬱、創傷後遺嘅症狀

如果發現有效,我哋將可以為你,同埋我哋將來嘅社會

帶嚟多一個介入方式嘅選擇

Cityscape

如果想試,過程會係點㗎?

1

答幾條問題
(1–2分鐘)
睇吓呢個計劃
係咪適合你

2

​如合適,

系統會直接帶

到第一步,

填妥網上問卷

(過程中你想幾時

停一停都得)

3

完成後,

團隊成員會喺你揀嘅時間同你解釋「生態瞬間」手機平台點用

4

系統會隨機分配你去一個介入組別,

4 星期嘅介入

正式開始!

5

成功完成介入同

之後嘅跟進評估

(全網上),

你可以攞返專屬你嘅個人報告同

港幣$500!

 
Cityscape

如果想試,過程會係點㗎?

1

答幾條問題 (1–2分鐘),
睇吓呢個計劃係咪適合你

2

​如合適,

系統會直接帶你到第一步,

填份網上問卷(過程中你想幾時停都得)

3

​完成後,

團隊會喺你揀嘅時間同你講解「生態瞬間 」

平台點用,​同埋你準備要做咩「挑戰」!

4

挑戰​成功後,

系統會隨機分配你去其中一個介入組別

(我哋嘅成員到時會再同你講解多啲!)

5

一共 4 星期嘅介入

正式開始!

6

完成介入後,加埋喺 3 個月同 6 個月後,

填返份跟進問卷(一共 3 份),

都係喺全網上進行

7

完成!!!

完成 4 星期嘅介入之後,

你除咗可以攞走到...

1)一本由團隊特別設計嘅小冊子

 
    (電子同實體版,裏面紀錄曬所有小練習
     同佢哋背後嘅理論、研究根據)

 

2)你嘅個人挑戰紀錄同狀況報告

再根據你被分配到嘅組別並成功挑戰到你嘅目標後...

你仲可以攞走港幣 5 0 0 蚊!

​不過可能更重要係

你亦會攞走到一啲真係適合自己、幫到你改善精神健康嘅日常小技能​

 
 
 
 
 
 
 
 

有邊兩種介入方法?

所有合適嘅參加者會被隨機分配到以下其中一組

 
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「生態瞬間」手機平台組

  • 喺呢 4 嘅禮拜入面,我哋會每日發送 4 個唔定時嘅短訊提你用呢個平台

  • 你嘅目標喺收到短訊嘅時候,無論喺邊度都用個平台,挑戰入面啲練習!

  • 喺每一節,首先用 1–2 分鐘紀錄嗰一刻嘅感覺同身處嘅環境,平台會再根據你嘅答覆,俾啲練習你揀嗰一刻挑戰

  • 你做過嘅所有挑戰都會化為一個專屬你嘅個人報告,俾你隨時睇返

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生態心理健康導向組

  • 喺呢 4 嘅禮拜入面,我哋會每個禮拜以電子形式(手機同電郵)發送一系列由團隊為呢個計劃特別設計嘅小練習

  • 你可以喺日常生活嘗試挑戰呢啲練習

  • 喺每次收到呢嘅訊息嘅同時,你亦需要填 1 份簡短嘅網上評估,紀錄嗰個禮拜嘅身心狀況同經歷(所以係一共 3 份)

  • 你做過嘅所有挑戰都會化為一個專屬你嘅個人報告,俾你隨時睇返

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